- Vem chegando o verão ...

Já estamos vendo que a cada dia que passa o verão esta mais próximo. O calor já começou , nas lojas as vitrines já estão mais coloridas, as coleções de esmaltes para a primavera/verão 2011 já estão a venda. TÁA CHEGAAAANDOOOO ! \õ/

Mais como tudo tem uma parte ruim , é no verão que nosso corpo fica exposto ao sol forte ,e aqui ne Salvador então a coisa esquenta ,e com tudo isso nos precisamos de cuidados.

- Esqueça o banho quente 

 Tome banho morno eu frio, porque banho quente resseca a pele. Também é bom investi ne um sabonete hidratante  , para uma pele mais macia e perfumada , também passe óleo de banho e retire o excesso do produto com uma última chuveirada.

- Unhas novas de novo 

Como a época do verão é também época de ferias, a curtição é tanta que falta tempo, então se não der tempo de fazer as unhas, elimine as que estiverem descascadas com tesoura e lixa e passe óleo secante (ou óleo de banho) nas cutículas, massageando as unhas para espalhar o produto. Depois é só passar o esmalte que as unhas vão ficar como novas. (Quando a preguiça bate, sempre faço isso . HAHAHA')

- Alimentação

Outra coisa que devemos se preocupar no verão é a nossa alimentação , afinal nós somos o que comemos. Coma menos, dê preferência a saladas, legumes, enfim, alimentos mais leves. quer emagrecer nesse verão ? então não deixe de ingerir carboidratos (pães, bolachas, arroz, macarrão, batatas, etc), mas cuide para que as quantidades sejam pequenas.

Proteínas (carnes brancas e vermelhas, leite e derivados e ovos) são importantes para seus músculos, ossos e pele. Não deixe de ingeri-los, mas dose as quantidades ou combine-os com alimentos mais leves.

Gorduras fornecem energia e são importantes para algumas funções do nosso corpo. Mas, é importante considerar que ela já está presente em muitos dos alimentos que comemos diariamente. Assim, lembre-se disso, quando adicionar temperos, molhos, cremes e pastas naquilo que estiver comendo.

Legumes, verduras e frutas são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras. São também os menos calóricos. por isso devem estar entre as suas preferências.

Por último, se você quiser emagrecer, lembre-se que tudo que comer ou beber deve ser em menor quantidade do que o seu costume. Exceto, é claro, a água, que no verão deve ser sempre muito mais. 

Pessoas é isso que tem pra hoje, 

eu sumi mais apareci novamente , HAHAHA. 

beijinhos !

....